No final do ano muitas pessoas prometem viajar mais no que se segue. Se esta é uma das suas resoluções e já está a planear a próxima viagem, fique a saber que existem duas coisas que deverá ter sempre em mente nas férias. Uma é obrigatória fazer pois irá contribuir e muito para o bem-estar. Já a outra é considerada a pior coisa que poderá fazer nas férias. E ambas são a conclusão de um estudo.

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Investigadores da Universidade da Geórgia debruçaram-se sobre 32 estudos de nove países e ficaram surpreendidos ao descobrir que as férias são mais benéficas para o bem-estar de qualquer trabalhador do que julgavam. “As obrigações e o stress do trabalho estão a aumentar. Mas as pessoas acham que não podem tirar uma folga porque não querem ficar mal ou perder uma oportunidade de promoção”, defende Ryan Grant, autor do estudo publicado no Journal of Applied Psychology, citado pelo New York Post. “Achamos que trabalhar mais é melhor, mas na verdade temos um desempenho melhor cuidando de nós”, acrescenta. “Precisamos dividir esses períodos intensos de trabalho com períodos intensos de descanso e recuperação”, recomenda.

O que deve fazer sempre nas férias

Uma das conclusões do estudo é que viajantes que participam em atividades físicas (qualquer coisa que aumente a frequência cardíaca) revelam níveis mais elevados de bem-estar e recuperação. “Muitas atividades físicas que faz nas férias, como mergulho com snorkel, são físicas”, refere Ryan Grant. “Então, elas estão a dar benefícios fisiológicos e de saúde mental. Mas também são oportunidades únicas para essas experiências realmente positivas que provavelmente as pessoas não têm na vida quotidiana”, acrescenta.

O que nunca deve fazer nas férias

A pior coisa que pode acontecer nas férias acaba por ser comum a muitas pessoas. E prende-se com o facto de não se desligar por completo do trabalho. “Se não está no trabalho, mas está a pensar em trabalhar nas férias, é melhor estar no escritório”, defende Ryan Grant. “As férias são uma das poucas oportunidades que temos para simplesmente nos desconectarmos completamente do trabalho”, prossegue. O estudo destaca que as pessoas que estavam de férias e que se desligaram por completo do trabalho têm melhorias no bem-estar.

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